För att skapa så bra förutsättningar som möjligt inför tävling gäller följande för alla åkare: 

Träning inför tävling:

• Åkaren ska ha full närvaro på de ordinarie träningstillfällena minst tio dagar innan tävling.

• Om åkaren blir sjuk under tävlingsveckan och inte tränar på de ordinarie träningstillfällena deltar man inte på tävling.

Tränare och transport:

• Åkaren/familjen ansvarar för att erbjuda den tränare som följer med på tävlingen skjuts till och från tävlingsplatsen. 

Utrustning på tävling:

• Skridskor

• Dräkt och strumpbyxor

• Fyskläder för uppvärmning på mark 

• Gympaskor

• Hopprep

• Vattenflaska 

• Solna K klubbtröja

Tävlingsdagen:

• Håret ska vara uppsatt och fixat i knut innan åkaren kommer till ishallen.
• När åkaren kommer till ishallen får föräldrar och anhöriga INTE vistas i omklädningsrummen. Detta gäller både innan, under och efter tävlingen.